Medusāpsis
uz
Oriģinālais plakāts- 2011. gada 14. jūlijs
- 2015. gada 6. jūnijs
Vai kādam ir radoša ideja, kā pabeigt manu Move Ring vēlu vakarā, kas nav X-vērtējums? lol
Highwood50
- 2014. gada 6. februāris
- 2015. gada 6. jūnijs
Medusāpsis
uz
Oriģinālais plakāts- 2011. gada 14. jūlijs
- 2015. gada 6. jūnijs
ardchoille50 teica: staigāt pa kvartālu dienas laikā? Vai arī, lai mazinātu garlaicību, ejot augšup un lejup pa gaiteni, atskaņojiet mūziku savā iPhone, izmantojot austiņas. Es izmantoju savu iPad, lai skatītos filmas/televīziju vai lasītu grāmatu Kindle lietotnē, ejot pa māju vai pa savu pagalmu.Daži labi, kāpēc es neiedomājos par šīm idejām... paldies! Domāju, ka es staigāšu augšup un lejup pa gaiteni ar savu Kindle. Reakcijas:Highwood50
Austrālijā
- 2013. gada 7. oktobris
- Sidneja, Austrālija
- 2015. gada 6. jūnijs
Piespiediet pieskārienu, atrodoties sejā Pārvietot, un pēc tam pielāgojiet savu mērķi. Rīt varat to pielāgot savam parastajam mērķim.
Medusāpsis
uz
Oriģinālais plakāts- 2011. gada 14. jūlijs
- 2015. gada 6. jūnijs
InAustralia teica: Ja jūs patiešām vienkārši vēlaties aizvērt pārvietošanās gredzenu (un jums ir vienalga, kā jūs to izdarījāt), varat vienkārši pielāgot savu pārvietošanās mērķi dienai.
Piespiediet pieskārienu, atrodoties sejā Pārvietot, un pēc tam pielāgojiet savu mērķi. Rīt varat to pielāgot savam parastajam mērķim.
LOL, tagad tā būtu krāpšanās. Reakcijas:Ārsts 11
anez
- 2011. gada 7. jūnijs
- Īrija
- 2015. gada 6. jūnijs
Es galvenokārt izmantoju velotrenažieri, lai aizvērtu savu, kad tas ir nedaudz jāpiespiež, bet tas nav piemērots visiem. Vai, patrulējot savā zālē, izmantojat “iekštelpu pastaigu”? Es domāju, ka tas liek kalorijām ķeksēt ātrāk.
Medusāpsis
uz
Oriģinālais plakāts- 2011. gada 14. jūlijs
- 2015. gada 6. jūnijs
anez teica: Jūs nogājāt piecas jūdzes, un jums vēl ir vairāk nekā 150 priekšā!? Cik augsts ir tavs mērķis?
Es galvenokārt izmantoju velotrenažieri, lai aizvērtu savu, kad tas ir nedaudz jāpiespiež, bet tas nav piemērots visiem. Vai, patrulējot savā zālē, izmantojat “iekštelpu pastaigu”? Es domāju, ka tas liek kalorijām ķeksēt ātrāk.
Jā, es zinu, es arī nespēju tam noticēt. Es katru dienu eju 5 jūdzes 1 stundā un 10 minūtēs. Es domāju, ka tas aizvērs katru gredzenu. Mans vingrošanas gredzens tiek regulāri pabeigts un pēc tam daži, bet ne kustību gredzens. Pārvietošanās gredzena mērķis ir iestatīts uz 810 kalorijām.
Man patīk jūsu ideja par 'iekštelpu pastaigu' treniņu, un varbūt es uzkāpšu uz sava velotrenažiera...man ir arī skrejceļš...domāju, ka uz riņķa pabeigšanu naktī vajadzētu skatīties kā uz citu treniņu, nevis vienkārši mēģinu pārvietoties, lai sadedzinātu kalorijas...paldies par idejām!
Trakais Mac maniaks
- 2007. gada 4. oktobris
- Mazliet no šejienes un mazliet no turienes.
- 2015. gada 6. jūnijs
Medusāpsis
uz
Oriģinālais plakāts- 2011. gada 14. jūlijs
- 2015. gada 6. jūnijs
Mad Mac Maniac teica: Es zinu, ka jūs meklējat aktivitāšu ieteikumus, bet mans godīgais ieteikums būtu vienkārši samazināt jūsu vispārējo pārvietošanās mērķi. 810 ir diezgan augsts. Man sākotnēji bija ļoti augsts (manuprāt, tas bija 960), bet šobrīd tas ir noregulēts uz 600. Jūs vēlaties, lai tas būtu pietiekami augsts, lai jūs motivētu, bet arī pietiekami zems, lai tas būtu sasniedzams. Dažas dienas es sasniedzu 1200+, bet savās mazāk aktīvajās dienās es nevēlos būt iestrēdzis ar nepieciešamību uzņemt vairāk nekā 300 kalorijas. Tas var būt diezgan apbēdinošs un sākt justies kā mājas darbi. Ar darbu birojā 600 ir ļoti saprātīgs mērķis manām atpūtas dienām. Jūs vēlaties, lai tas būtu kaut kas tāds, ko varat uzturēt. Paturiet to prātā.Es novērtēju jūsu ieteikumu. 810 kaloriju iestatījums bija Apple noklusējuma iestatījums, un, manuprāt, es domāju, ka man vajadzētu palikt pie Apple programmas ar visu, ko viņi bija domājuši par fitnesu, un neko nemainīt, bet varbūt jums ir taisnība, iespējams, man vajadzētu manuāli pielāgot. lai tas atbilstu manām vajadzībām un izvairītos no neapmierinātības.
Citā ziņā man patīk trenēties 6 dienas nedēļā... vai zināt, vai ir kāds veids, kā informēt aktivitāšu lietotni, ka paņemat brīvu dienu, lai tas neietekmētu jūsu vispārējo statistiku?
Maikls CM1
- 2008. gada 4. februāris
- 2015. gada 6. jūnijs
Lobwedgephil
Līdzstrādnieks
- 2012. gada 7. aprīlis
- 2015. gada 6. jūnijs
Honey Badger teica: Es novērtēju jūsu ieteikumu. 810 kaloriju iestatījums bija Apple noklusējuma iestatījums, un, manuprāt, es domāju, ka man vajadzētu palikt pie Apple programmas ar visu, ko viņi bija domājuši par fitnesu, un neko nemainīt, bet varbūt jums ir taisnība, iespējams, man vajadzētu manuāli pielāgot. lai tas atbilstu manām vajadzībām un izvairītos no neapmierinātības.
Citā ziņā man patīk trenēties 6 dienas nedēļā... vai zināt, vai ir kāds veids, kā informēt aktivitāšu lietotni, ka paņemat brīvu dienu, lai tas neietekmētu jūsu vispārējo statistiku?
Sasodīts, viņi man iedeva 60o vārtus, domāju, ka esmu fata-s. Tagad tikai virzieties, lai sasniegtu savu mērķi!
Medusāpsis
uz
Oriģinālais plakāts- 2011. gada 14. jūlijs
- 2015. gada 6. jūnijs
anez
- 2011. gada 7. jūnijs
- Īrija
- 2015. gada 7. jūnijs
Honey Badger teica: Jā, es zinu, es arī nespēju noticēt. Es katru dienu eju 5 jūdzes 1 stundā un 10 minūtēs. Es domāju, ka tas aizvērs katru gredzenu. Mans vingrošanas gredzens tiek regulāri pabeigts un pēc tam daži, bet ne kustību gredzens. Pārvietošanās gredzena mērķis ir iestatīts uz 810 kalorijām.
Man patīk jūsu ideja par 'iekštelpu pastaigu' treniņu, un varbūt es uzkāpšu uz sava velotrenažiera...man ir arī skrejceļš...domāju, ka uz riņķa pabeigšanu naktī vajadzētu skatīties kā uz citu treniņu, nevis vienkārši mēģinu pārvietoties, lai sadedzinātu kalorijas...paldies par idejām!
810 ir ļoti augsts, lai sasniegtu ikdienas mērķi, neskaitot treniņus. Augstākais, ko jebkad esmu saņēmis, bija aptuveni 590, un tas bija pēc ilgas pastaigas un vairākas minūtes, braucot ar velosipēdu. (Es esmu diezgan mazs, tāpēc, iespējams, tas ir jāņem vērā.)
Diemžēl es domāju, ka vienīgais veids, kā pielāgot savu mērķi treniņu/bez treniņu dienām, ir pielāgot mērķi katru dienu atbilstoši tam, kāds, jūsuprāt, tam vajadzētu būt.
Man velosipēds šķiet daudz labāks par skrejceliņu — mazāk garlaicīgs un arī daudz klusāks lietošanai vēlos vakaros! Tādā veidā jūs netraucēsit ģimenes locekļiem vai kaimiņiem, kuri mēģina gulēt vai skatīties televizoru zemā skaļumā. Es domāju, ka kopumā Move mērķi ir iespējams sasniegt ar ikdienas vingrinājumiem + vispārēju pārvietošanos, taču tas ne vienmēr ir iespējams, ja dienas laikā daudz laika jāpavada pie rakstāmgalda un pēc tam ietekmēt ģimenes laiku pēc tam.
Ja konstatējat, ka ir vēls vakars, un jums ir grūti to aizvērt, es domāju, ka jums būs jāievieš cits treniņš savā ikdienas rutīnā vai jāsamazina mērķis. Man pietiek ar 15 minūtēm ar velosipēdu, lai sasniegtu aptuveni 30% no mana dienas mērķa Move. Lai aizpildītu to pašu trešdaļu no gredzena, vienkārši staigājot apkārt, man būtu nepieciešama gandrīz stunda.
Ja vēlaties saglabāt savu mērķi augstu, jums gandrīz noteikti būs jāiekļauj vēl viens ikdienas treniņš, diemžēl.
Viņš to nedara
uz
- 2002. gada 5. janvāris
- 2015. gada 7. jūnijs
Pinksteady
uz
- 2008. gada 19. augusts
- 2015. gada 7. jūnijs
Honey Badger teica: Es redzu šeit modeli. Es vienmēr viegli izpildu savus stāvus un vingrinājumus, bet dažreiz dienas beigās es joprojām neesmu pabeidzis savu Move Ring. Tāpat kā šovakar, es šodien nostaigāju 5 jūdzes, un man joprojām ir 170 kalorijas, lai pabeigtu savu Move Ring. Es tiešām nesaprotu, kā šie gredzeni aprēķina savus datus. Jebkurā gadījumā tas, ko es daru, ir staigāt pa gaiteni šurpu turpu tieši pirms gulētiešanas, līdz es sasniedzu savu mērķi un kustību gredzens ir pabeigts. Kļūst garlaicīgi staigāt pa gaiteni augšā un lejā! lol
Vai kādam ir radoša ideja, kā pabeigt manu Move Ring vēlu vakarā, kas nav X-vērtējums? lol
Vakar 10 minūtes noskrēju uz vietas, lai pabeigtu vingrošanas riņķi – varbūt tas derētu arī gājiena mērķim?
Ņūtona Apple
Apturēts
- 2014. gada 12. aprīlis
- Džeksonvila, Florida
- 2015. gada 7. jūnijs
Maikls CM1 teica: Jums tiešām vajadzētu vienkārši gulēt gultā un rakstīt savā MacBook Air. Vai kaut kur braukt. Šīs aktivitātes kaut kā palielina manu “Pārvietošanās” gredzenu. Šodien braucot pat sāku novilkt pulksteni un JOPROJĀM kaut kā pievienoju kalorijas savam 'Move' gredzenam. Es tikko sadedzināju kaloriju, rakstot šo. Es to nesaprotu.
Jums nav jāveic treniņš, lai sadedzinātu kalorijas. Tu tos sadedzini guļot. Palielinot HR un pārvietojoties, tas tiks darīts ātrāk, bet tikai saglabājot ķermeņa temperatūru un kognitīvos procesus, kas patērē lielāko daļu enerģijas 24 stundu periodā.
Džulians
- 2007. gada 30. jūnijs
- Atlanta
- 2015. gada 7. jūnijs
Ņūtons Apple teica: Lai sadedzinātu kalorijas, jums nav jātrenējas. Tu tos sadedzini guļot. Palielinot HR un pārvietojoties, tas tiks darīts ātrāk, bet tikai saglabājot ķermeņa temperatūru un kognitīvos procesus, kas patērē lielāko daļu enerģijas 24 stundu periodā.Tas ir miera (bazālā vielmaiņas ātruma) kalorijas, un tas netiek skaitīts un neveicina Move gredzenu. Lai veiktu Move, jums ir jāsadedzina kalorijas virs BMR. H
H3rman
- 2015. gada 16. aprīlis
- 2015. gada 7. jūnijs
Mans mērķis bija iestatīts nedaudz augsts, un es to sasniedzu tikai 3 reizes tajā nedēļā, tāpēc pulkstenis man ieteica jaunu zemāku mērķi. Personīgi es saku, ka vienkārši turpiniet savu parasto biznesu, nedomājiet, ka jums IR JĀPasniedz mērķi. Jums vienkārši kļūs garlaicīgi (kā jūs jau esat darījuši) un izmisīsit.
Ļaujiet pulkstenim ieteikt jums jaunu mērķi pēc tam, kad esat veicis parasto nedēļu. Tā ieteiktais mērķis nav tik zems, lai jūs to varētu izdarīt guļot, bet arī ne tik augsts, lai jums būtu problēma, ko darāt tagad.
Džulians
- 2007. gada 30. jūnijs
- Atlanta
- 2015. gada 7. jūnijs
Honey Badger teica: LOL, tagad tā būtu krāpšanās. Reakcijas:Medusāpsis
Populārākas Posts