Operētājsistēmā iOS 14 Apple ieviesa jaunu miega izsekošanas funkciju, kas ļauj pārraudzīt, cik daudz gulējat katru nakti, un uzlabot miega ieradumus, izmantojot atgādinājumus par gulētiešanu un pārtraukšanas procesu.
Lietotnē Health iPhone vai izmantojot Apple Watch, varat iestatīt miega grafiku ar nepieciešamo miega daudzumu katru nakti. Varat arī atlasīt un pielāgot savu miega mērķi, un tas ir tas, ko mēs jums parādīsim, kā to izdarīt šeit.
Tālāk norādītās darbības palīdzēs jums iestatīt miega režīma mērķi iPhone un Apple Watch. Ja izsekojat miegu, tas arī paziņos, vai katru nakti sasniedzat miega mērķus.
Kā iestatīt miega mērķi iPhone tālrunī
- Palaidiet Apple's Veselība lietotni savā iPhone.
- Pieskarieties Pārlūkot cilni ekrāna apakšējā labajā stūrī.
- Ritiniet uz leju un atlasiet Gulēt .
- Sadaļā “Jūsu grafiks” pieskarieties vienumam Pilns grafiks un opcijas . Ja šo funkciju izmantojat pirmo reizi, pieskarieties “Sākt”.
- Sadaļā “Papildinformācija” pieskarieties pie Miega mērķis un izvēlieties laiku, kuru vēlaties gulēt stundās un minūtēs. Izmantojiet pogas + un -, ja pirmo reizi iestatāt miega mērķi.
Pēc miega mērķa pielāgošanas, iespējams, vēlēsities mainīt gulētiešanas un pamošanās laiku miega grafikā, lai nodrošinātu, ka guļat pietiekami daudz, lai sasniegtu savu mērķi.
Kā iestatīt miega mērķi Apple Watch
- Nospiediet Apple Watch pogu Digital Crown, lai atvērtu Lietotnes skats .
- Palaidiet Gulēt lietotne.
- Krāns Pilns grafiks .
- Ritiniet uz leju un pieskarieties Miega mērķis , pēc tam izmantojiet plusa un mīnusa pogas, lai atlasītu miega ilgumu stundās un minūtēs.
Pēc miega mērķa pielāgošanas, iespējams, vēlēsities mainīt miega un pamošanās laiku miega grafikā, lai nodrošinātu pietiekami daudz miega, lai sasniegtu savu mērķi.
Populārākas Posts