watchOS 3: pievērsiet uzmanību Apple jaunajai lietotnei 'Breathe'.

Apple galvenās prezentācijas watchOS 3 segmenta laikā Vispasaules izstrādātāju konferencē pagājušajā nedēļā Apple ieviests jauna uz apzinātību balstīta lietotne ar nosaukumu Breathe.

Breathe ideja ir palīdzēt Apple Watch īpašniekiem labāk pārvaldīt ikdienas stresu, un tā darbojas, mudinot lietotājus veltīt īsu brīdi, lai koncentrētu uzmanību uz vienkāršu elpošanu.

Pēc noklusējuma Breathe nodrošina vienas minūtes sesiju, kas palīdz lietotājam veikt septiņas elpas. Ilgumu var pagarināt līdz piecām minūtēm, pagriežot Digital Crown, savukārt elpošanu var palēnināt līdz četrām ieelpām minūtē vai palielināt līdz desmit elpas minūtē.

Sesijas sākumā lietotne lūdz lietotājam “Esiet mierīgi un pievērsiet uzmanību savai elpai”. Pēc tam mandalai līdzīga koncentrisku apļu sērija pulksteņa ekrānā sāk izplesties un sarukt kā vizuāls ceļvedis lietotājam, lai pielāgotu elpas ātrumu.

Demonstrācijās nav skaidrs, ka lietotne izmanto arī Apple Watch jūtīgo atgriezenisko saiti, iedarbinot smalku pieskārienu ritmu uz plaukstas locītavas, kas sākas ātri un pakāpeniski izzūd katras elpas augšdaļā, kā smalku signālu izelpošanai.

Haptiskās atsauksmes izmantošana arī nozīmē, ka lietotājs sesijas laikā var aizvērt acis, savukārt atgriezeniskās saites intensitāti var pielāgot lietotnes iestatījumos.

Kad sesija beidzas, tiek parādīts lietotāja reģistrētais sirdsdarbības ātrums sesijas laikā, kā arī kopējais minūšu skaits, kas tajā dienā ir pavadīts, izmantojot lietotni. Ekrānā tiek parādīta arī iespēja atkārtot sesiju un “Elpot vēlreiz”.

Lietojumprogrammas noklusējuma iestatījums ir sesijas uzvedne ik pēc četrām stundām, taču uzvednes var atlikt un lietotnes iestatījumos var arī mainīt to biežumu.

Turklāt pulksteņa ciparnīcām var pievienot elpošanas sarežģījumu, ļaujot lietotājiem jebkurā brīdī sākt sesiju ar vienkāršu pieskārienu.

Keynote laikā Apple neminēja nekādus zinātniskus pierādījumus, kas pamatotu savus apgalvojumus, ka uzmanības pievēršana elpai var palīdzēt mazināt stresu un mazināt trauksmi. Tomēr pastāv pētījumi, kas apstiprina apgalvojumu.

Ir pierādīts, ka uz elpu balstīta meditācija samazināt aktivitāti smadzeņu “noklusējuma režīma tīklā” (DMN) — apgabalā, kas saistīts ar prātu klejošanu un pašsajūtu. Ir zināms, ka palielināta aktivitāte šajā “atpūtas stāvokļa” tīklā ir saistīta ar tādiem apstākļiem kā depresija un trauksme .

Jaunākie neiroattēlveidošanas pētījumi ir arī parādījuši, ka ikdienas meditācija maina smadzeņu funkcionālā un strukturālā plastiskums , un var palielināt garozas biezumu konkrētos smadzeņu reģionos, kas saistīti ar uzdevumiem, kuru pamatā ir uzmanība.

Lietotne Breathe ir daļa no watchOS 3, kas šoruden tiks izlaista kā bezmaksas jauninājums.