Kā iegūt visprecīzāko sirdsdarbības ātrumu Apple Watch pulkstenī

Apple Watch ir aprīkots ar sirdsdarbības monitoru, kas palīdz jums vadīt treniņu sesijas, izsekojot pulsam vingrošanas laikā, lai labāk noteiktu aktivitāšu laikā sadedzināto kaloriju daudzumu.

Monitors arī automātiski mēģina izmērīt jūsu sirdsdarbības ātrumu ik pēc 10 minūtēm, bet neieraksta datus, ja jūsu roka kustas. Tāpēc jūsu lietotne Health neatspoguļo rādījumus ik pēc 10 minūtēm, bet gan parāda dažādus rādījumu intervālus.

Ja vēlaties manuāli ātri un precīzi izmērīt sirdsdarbības ātrumu, varat to izdarīt sadaļā Glances.

Sirdsdarbības sensors atrodas Apple Watch korpusa aizmugurē, un tas sastāv no diviem dažādiem īpašu lukturu komplektiem, kas uzrauga asins plūsmu caur plaukstas locītavu. Tā kā sensori absorbē gaismu caur jūsu ādu, ir daži faktori, kas ietekmē sirdsdarbības rādījuma precizitāti.

Ievērojot dažus padomus, kā arī Apple Watch kalibrēšana treniņiem , jūs iegūsit labāku pulsa rādījumu, tādējādi uzlabojot ierīces spēju vairāk noteikt, cik daudz kaloriju jūs sadedzināt.

Pareiza atbilstība

Lai arī cik vienkārši tas neizklausītos, precīza sirdsdarbības rādījuma atslēga ir laba atbilstība. Dažiem cilvēkiem nepatīk sajūta, kad pulkstenis ir cieši piespiests pie plaukstas, taču, lai pareizi lasītu, jums tas būs jāpievelk. Kad jūs turat plaukstas locītavu, starp Apple Watch un ādu nedrīkst būt atstarpes.

Ja jūtaties pārāk neērti, lai ierīci nēsātu cieši pie plaukstas, var būt laba ideja pielāgot siksnu dažādām aktivitātēm. Ja trenējat, pievelciet to par vienu iedaļu, līdz esat pabeidzis.

Izvairieties no treniņiem aukstā laikā

Sirdsdarbības sensoru ietekmē tas, cik daudz asiņu plūst caur ādu. Aukstā laikā mēs mēdzam rada mazāku asins plūsmu tuvu ādas virsmai, jo asinis tiek novirzītas, lai sasildītu svarīgākas mūsu ķermeņa daļas (tāpēc mūsu pirksti un deguns kļūst tik auksti). Dažiem cilvēkiem patīk skriet sniegā, taču ņemiet vērā, ka tas var ietekmēt precīzu sirdsdarbības ātrumu no jūsu Apple Watch.

Izvairieties no neregulārām kustībām

Apple Watch iegūst labāku nolasījumu, ja esat to kalibrējis, ejot vai skrienot 20 minūtes. Tas izseko jūsu kustības ritmu un attiecīgi pielāgo savus datus.

Tomēr neregulāras kustības, piemēram, spēlējot tenisu vai boksu, sajauks sensoru un samazinās tā precizitāti. Tāpēc, veicot šādus treniņus, kad jūs mežonīgi šūpojat rokas, ņemiet vērā, ka jūsu pulsa rādījums var nebūt tik precīzs, kā jūs vēlētos.

Problēmu novēršana

Ja kāda iemesla dēļ Apple Watch pulsometrs pārstāj darboties, iespējams, ierīce būs jārestartē vai jāatiestata.

1. Nospiediet un turiet sānu pogu, līdz tiek parādīta izslēgšanas slīdjosla, un velciet to, lai izslēgtu Apple Watch.
2. Vēlreiz nospiediet un turiet sānu pogu, līdz tiek parādīts Apple Watch logotips.

Ja tas nedarbojas, mēģiniet atiestatīt Apple Watch.

1. Apple Watch atveriet lietotni Iestatījumi un pieskarieties Vispārīgi.
2. Pieskarieties vienumam Atiestatīt. Pēc tam pieskarieties “Dzēst visu saturu un iestatījumus”.
3. Atkārtoti savienojiet pārī Apple Watch ar savu iPhone.

Lai gan tā nav precīza zinātne, Apple Watch pulsometrs ir noderīgs veids, kā izsekot jūsu aktivitātēm un iegūt labāku sadedzināto kaloriju aprēķinu. Iepriekš minēto padomu ievērošana uzlabos gaismu absorbējošo sensoru precizitāti.